No więc tak w piątek 4 strzał, obserwuje swój organizm i 4 pierwsze dni po iniekcji jest super czuje pompe w mięśniach cały czas i mam dobre samopoczucie ale 5 i 6 dzień już czuję że uchodzi ze mnie powietrze. Tak więc bicie co 7 dni jednak nie ma sensu musiałem się o tym przekonać na własnej skórze :). Zamierzam dokupić cypionat lub enantan i bić [...]
No nie wiem czy to takie oczywiste. A co w przypadku jak ktoś bije 500mg co 5 dni? To tak naprawdę 1 dzień różnicy i ciekawi mnie w którym przypadku jest większe stężenie. Pytam bo jakbym chciał podnieść dawkę na czas brania turanabolu czyli 2 miesiące żeby konkretnie masy nabrać a potem wrócić do tego systemu
Nie za bardzo bo przy np. treningu pleców pracują bicepsy, przy robieniu klaty tricepsy itd. Więc jeżeli robisz trica a dzień po klate to trójgłowy nie zdąrzy się zregenerować, trening będzie mniej efektywny i efekty będą mniejsze
[...] co robię źle... i o zgrozo wyszło, że jem za mało :P wyeliminowałam z diety całkiem słodycze, białe pieczywo, zwykły makaron i ziemniaki... staram się jeść 5 posiłków dziennie, ale zupełnie nie wiem jak dobrać odpowiednie proporcje białka, węglowodanow i tłuszczu... Zwłaszcza ze teraz jestem u rodzicow, i skazana jestem na obiad babciowo - [...]
[...] pierwsze 20 potem juz nie miałem siły więcej, trochę odpocząłem (poleżałem)i następne robiłem po 10. Czy takie serie mi pomogą. Czy może robić kilka serii (np.po 2 razy dziennie) np. 4 lub 5 po 15-20 powtórzeń z 5-10 kg obciążenia. Mama jeszcze drógą prośbę w sprawie podciągania na drążku- robię 8-10 a chciałbym 12. Przeczytałem gdzieś że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
podczas robienia masy 3 dni w tygodniu będę ćwiczył na siłowni, dobrym pomysłem jest włączenie 1 dnia biegu godzinnego ? w jakiś dzień wolny od treningu ? jak wliczysz to w zapotrzebowanie to czemu nie pewnie chcesz ograniczyc przyrost tkanki tluszczowej i podrecac metabolizm? moze lepiej 2x w tyg po 30min ? ;-) Zgadza się :) Potrzebuję masy [...]
Dziekuje Ci za odpowiedz. Co do aktywnosci fizycznej- moge biegac nawet codziennie(no moze co drugi ) wszelkiego rodzaju silownie i baseny odpadaja narazie z trzech powodow- 1.wstdze sie 2. pracuje do 19 3.slabo troszke z kasa a w wawie silownie sa w masakrycznych cenach Jednak wszytsko co mozna robic w domu moge robic codziennie! Dzienny [...]
[...] i opuścić oparcie, długą jazdę odbywać w pozycji półleżącej, właśnie wtedy nastąpi odciążenie odcinka lędźwiowego. Oczywiście pozycja nie ma znaczenia, jeśli ktoś jeździ dziennie kilkanaście, czy kilkadziesiąt kilometrów, wtedy nawet pionowe ustawienie fotela wydaje się bardziej ’’pewne’’, ale jeśli w [...]
Ty naprawde nie potrafisz czytac ze zrozumieniem, sadzilem ze tylko miales zly dzien Napisze krotko : a) odnosnie BF - przeczytaj spokojnie jeszcze raz to co pisalem b) jesli nie chcesz porad i sugestii od Nas - nie atakuj, pytaj grzecznie c) pokaze sie na zawodach , niekoniecznie musze na forum bo Ty tego chcesz , badz nie wierzysz , bo [...]
Dzieki za odpowiedz To moze podałbys mi przykładowy plan - istotne zeby byl na 4 tygodnie Moje maxy na dzien dzisiejszy to: ławka:125kg, przysiad: 170kg, martwy: 170kg. Oczywiscie to są wyniki "na czysto" czyli robione tak, aby byly zaliczone na zawodach. Jestes pewny ze "jedynki" nie rozwijaja siły? [...]
https://i.imgur.com/4F4DjIu.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Zwycięstwo Hall’a było trzecim z rzędu i czwartym w pięciu ostatnich walkach. To była jego pierwsza walka wieczoru w UFC. Silva przegrał po raz siódmy w ośmiu walkach i od października 2012 roku ma tylko jedno zwycięstwo. Po zakończeniu pojedynku, Hall uklęknął przed Silvą i wyraźnie wzruszony [...]
https://i.imgur.com/58SRUD3.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Anderson Silva o ostatniej walce w UFC, ale niekoniecznie końcu kariery w MMA Legenda UFC Anderson Silva wkroczył do Oktagonu po raz ostatni w swojej karierze podczas gali UFC Fight Night 182 na której zmierzył się z Uriah Hall’em. Dla „Pająka”, walka zakończyła się porażką przed czasem, ale [...]
A i diete trzymam już od 3 tygodni nie chciałem odrazu zakładać dziennika żeby potem sie nie okazało ze po tygodniu 2 wymięknę narazie wytrzymałem i jem i czuje moc !!! Do diety zakupiłem także Mono Universala czyli ponoć najlepszą kretke xD od jutra zaczynam brać10 w trenigowe 5 w nie wiec standard. Dzisiejszy dzien był przerąbany bo byłem u [...]
Davido- co do mięsa zmieniam sobie kurczaka z indykiem jak mi sie przeje w niedziele cały dzien jem wołowine ale o wieprzowinie to nie pomyślałbym nawet myslałem ze jest tłusta i ma słabo jakościowo białko ? co do twarogu jak trzeba to zmienie ale nienawidzę go po prostu próbowałem z miodem ale wyszła jakas paćka i prawie bełta walnąłem. Ciesze [...]
Winstrol mozesz dawac co 2 dni! a clena jak masz 0.04 tego chinskiego to bierz do 4 tabsow na dzien! zacznij oczywiscie od 1 i stopniowo zwiekszaj dawke az dojdziesz do 4! efekt murowany! oczywiscie jesli bedziesz sie cos ruszal i dietke trzymal:) bez masy nie ma klasy...
Tylko rozumiem, ze to cardio w ten sam dzien co silowy przed albo po nie? :p Tak się zastanawiam tylko co do tego planu czy na brzuch troche nie zabraknie, ale może to uzupełnie brzuszkami jakimiś :P
[...] im mniej cwiczen,mniejsza objetosc-tym lepiej w Twoim przypadku. (oraz calej rzeszy pozostalych cwiczacych,ktorzy nieswadomie wzoruja sie na programach zawodnikow-a te,nie maja nic wspolnego z treningiem zwyklych ludzi) podzial na 3 to samo,tylko oddzielasz dol ciala i robisz w osobny dzien. MAX 5 PIEC cwiczen/sesje. przemysl to. pozdrawiam.
[...] ze nie wiem co zjem tyle tylko chce 1 raz taki wielki cheat day zrobic a pozniej co jakis czas ( 1 na 3 tygodnie?) bardziej ludzki-tzn. Pizza albo hamburger :p Tylko nadal nie wiem czy sie nie zaleje tluszczem i czy z zoladkiem bedzie wszystko ok? :p I jak ten trening-moze byc dzien po cheat dayu czy lepiej przed albo i przed i po? Pozdro
skąd taki a nie inny pomysł? dlaczego chcesz się pakować w LC na dzień dobry? może 120 B, 150W, 80 T? co by bezpiecznie dla tarczycy zacząć kto da więcej? }:-( Zmieniony przez - banialuk w dniu 2015-05-15 16:23:44
[...] nie inny pomysł? dlaczego chcesz się pakować w LC na dzień dobry? może 120 B, 150W, 80 T? co by bezpiecznie dla tarczycy zacząć kto da więcej? }:-( Zmieniony przez - banialuk w dniu 2015-05-15 16:23:44 Ok :) Poprostu czytałam kilka dzienników he i widziałam że na takiej rozpisce schodzi :) ale zacznę tak jak podane :) Dziękuję
Cypionat testosteronu 300mg
